アスリートや有名タレントのSNSで取り上げられ、注目を集めているリカバリーウェア。着るだけで疲労回復や快眠をサポートしてくれると話題ですが、どのような仕組みなのでしょうか。リカバリーウェアの効果と人気の秘密を調べてみました。

着るだけで疲労回復をサポートする「リカバリーウェア」

リカバリーウェアとは、着ることで体の疲れや筋肉のハリなどの緩和を期待できる衣類です。アスリートの身体的疲労を改善するために作られたのが始まりで、Tシャツや部屋着、ネックウォーマー、アイマスクなどが登場しています。

着ているだけでいい手軽さが、忙しいビジネスマンや主婦の間で人気になっているポイントです。

リカバリーウェアの仕組み

リカバリーウェアが疲労回復などを効率的にサポートする仕組みには大きく2つの方法があります。

着用部分に圧力をかける「着圧タイプ」

トレーニング中や運動後に着用して疲労回復効果をサポートするのが「着圧タイプ」です。プロアスリートも活用しているタイプで、圧力をかけることでリンパや血液の流れを促してくれます。体にぴったりフィットするタイプです。

就寝時におすすめの「非着圧タイプ」

ゲルマニウムやプラチナ繊維などの特殊素材を練り込んだ繊維で作られているのが「非着圧タイプ」です。温熱作用により、血流の促進や保温のほか、むくみやコリなどを抑える効果を期待できます。ゆったりサイズに作られており、就寝時やルームウェアとして使うのに適しています。

リカバリーウェアの効果

2種類のリカバリーウェアにはそれぞれ以下のような効果を期待できます。

着圧タイプに期待できる効果

• 運動後の疲労回復
• トレーニング後の回復
• 運動パフォーマンスの向上

非着圧タイプに期待できる効果

• 就寝時の疲労回復
• リラックス効果
• 睡眠の質の向上

リカバリーウェアは商品によって価格差が大きい

リカバリーウェアは使われている素材、機能性によって価格が大きく異なります。リカバリーウェアの価格帯は以下が一般的です。

• Tシャツ ：1万円程度
• 上下セットのルームウェア：2～4万円程度
• ネックウォーマーなどの小物：5000円程度

ただし、価格が高いほど効果が期待できるとは限らないので注意が必要です。

リカバリーウェアの選び方の4つのポイント

リカバリーウェアを選ぶ際に注意したいのは以下の4つのポイントです。

「一般医療機器」の認証を取得しているか

「一般医療機器」の認証とは、商品の品質や有効性、安全性について、医療機器として問題がないかを審査して与えられるものです。2022年10月、リカバリーウェアなどについての定義が新しく制定されました。新認証を取得している商品は疲労回復や血行促進などの効果についての測定値を提出して認められたものになります。少し高価でも、認証取得の商品を選ぶようにしましょう。

目的にあった種類になっているか

就寝時や部屋着として使うのか、運動時や運動後に着用するのか、目的によって選ぶウェアは異なります。特に、就寝時に着るものならば、非着圧タイプの中でも肌触りやサイズなどにストレスを感じないものがおすすめです。少しでも違和感があるものは、効果が感じられない場合もあります。

ケアしたい部位に合った商品か

ケアしたい箇所にあった商品を選ぶのもポイントの1つです。全身をケアしたいのであれば上下セットのタイプになりますが、首や肩だけならネックウォーマーやTシャツを選んでもよいでしょう。

価格は適切か

素材や商品によって価格が大きく変わるリカバリーウェア。自分の予算を決めて商品を比較検討しましょう。毎日使うためには複数枚の購入が必要な場合もあるので注意が必要です。

おすすめのリカバリーウェア2選

さまざまなリカバリーウェアの中から、素材や効果などおすすめのブランドを2つご紹介します。

• BAKUNE

ウェルネス商品メーカーとして知られる「TENTIAL」が元アスリートの知見と膨大なデータを活用して開発したリカバリーウェアが「BAKUNE」シリーズです。セラミック粉末を練り込んだ素材と寝返りしやすい構造などで疲労を軽減する効果が期待されており、一般医療機器認定も取得しています。プロアスリートのユーザーも多い商品です。

＜主な商品の価格＞
BAKUNE Dry/半袖（上下セット）：1万8700円（税込）
BAKUNE Dry/長袖（上下セット）：2万900円（税込）
BAKUNE Pajamas（上下セット）：2万900円（税込）
BAKUNE Mesh/長袖（上下セット）：2万2000円（税込）
BAKUNE Mesh/半袖（上下セット）：2万900円（税込）

• BRAIN SLEEP

睡眠を通じて健康な生活に貢献する商品を開発している「BRAIN SLEEP」のリカバリーウェアは、ゲルマニウム繊維を使った血行促進、筋肉の疲れ緩和効果が期待できる生地と、睡眠中もストレスを感じにくいリラックス設計が特徴です。睡眠の快適性を高め、疲労回復をサポートしてくれるシリーズで、一般医療機器認定を取得しています。

＜主な商品の価格＞
ロングTシャツ：1万1000円（税込）
Tシャツ：9900円（税込）
スウェットトップス：1万3200円（税込）
スウェットハーフパンツ：9900円（税込）
スウェットパンツ：1万4300円（税込）

忙しい日々、着るだけで疲労回復を期待できるリカバリーウェアは強い味方になってくれそうですね。効果や着心地などをしっかり見極めて、あなたにぴったりのリカバリーウェアを有効活用してみてください。